Czyta się to tak (pierwszy wiersz dla przykładu)?: Bez treningu u osoby z dietą składającą się w 45% z ww zapas glikogenu w mięśniach wynosi 14g a wątrobie 54g. Czy tak? Może durne pytanie i coś przeoczyłem: Ile 1g glikogenu to kcal? Jeśli jeżdżę na rowerze 13 minut to spalam 100 kcal. Jak odnieść do tego glikogen?
[...] gownem i był chodzaca bomba agresji, lęku i obledu, a to wszystko znika jak zrobie skuteczna lewatywę-skuteczna czyli wyjdzie sciarwo z mojego bolesnego,zwezonego jelita, dieta sport a nawet srodki przeczyczajace nie wiele pomoga , scierwo samo nie wychodzi,muze robic codzienne lewatywy z mydlem, lub jak dobrze pojdzie wyjac pierwze gowno reka [...]
Powiem Ci tak : Jakbyś mnie zobaczył sam byś powiedział " z czym Ty na siłownie , weź lepiej zacznij ten cykl bo aż szkoda patrzeć ". Słuchaj ja na siłownie nie pójdę z tym co mam. Nie mam praktycznie czasu na siłownię , gdyż praca na to nie pozwala. Ale mniejsza o to. Pytam o metkę i tylko odpowiedzi z nią związane mają być a nie już [...]
niech kolezanka odzywia sie po prostu zdrowo, moze cwiczyc lekkimi ciezarami na silowni, uprawiac jakies sporty ogolnorozwojowe... dieta masowa w tym przypadku to raczej bez sensu pomysl.
Ok. to moze teraz zapytam w ten sposob. ulozylem sobie maly plan, co sadzicie: creapure + tauryna + Lglutamine + oczywiscie odp. dieta kretka rano 5g na czczo + po treningu 5gr BEZ FAZY NASYCENIA Pytania: 1.ile minut po treningu brac 2 porcje kretki?? 2.czy w dni beztreningowe rowniez 2*5gr, czy tylko 5gr z rana? 3.kiedy tauryna i ile?? 4.kiedy [...]
skoro się dopytuje, to zabierz go na trening kilka razy, żeby zobaczył, może mu się spodoba i się w to wciągnie. Według mnie nie ma sensu odrazu ruszać z dietą, przewracać jego wszystkie nawyki żywieniowe skoro nie wiadomo czy będzie chciał to dalej robić, jak z miecha dwa poćwiczy bez dopiętej diety nic się nie stanie, takie moje zdanie. Co do [...]
[...] - Czy cwiczenie codziennie daje lepsze efekty niz 3 razy w tygodni. Slyszalem ze miesnie musza odpoczywac wiec pytam DOBRZE SLYSZALES MUSZA ODPOCZYWAC, BO WTEDY ROSNA. - Czy dieta jest az tak wazna czy braki w tej kwestii mozna nadrobic odzywkami ? DIETY ODZYWKAMI NIGDY NIE ZASTAPISZ, ONE MAJA JA UZUPELNIAC. CO DO KONIECZNOSCI DIETY, POCZATKOWO [...]
[...] ze 3 lata temu schudlam 10 kilo przez 2 tygodnie na wakacjach we Wloszech to samej mi sie nie chce w to wierzyc. Apropr diety cyklicznej - czytalam w wileu czasopismach, ze dieta tos posob zycia , ktory trzeba zaadoptowac na zawsze tak samo jak z cwiczeniami - wiec jak sie ma ta teoria do diety cyklicznej? I na zakonczenie mam jesczce jedno [...]
[...] ale na 1/2 moge podzielic chyba wtedy bedzie mi wygodniej i bez stresu i prosze aby ktos wniosl do tematu cos o cisnieniu bo patrzac na moje jest wysokie co z dieta? pysio mam znajomego ktory jest po 200 tabsach mety i wlasnie propie metka go lepiej klepala nawet deka+tesc slabiej a juz mial wieksze pojecie o diecie i [...]
Ok. Dieta całotygodniowa, bez zabawy w dni treningowe plus kaloryczny, a nietreningowe minus? Zmiany w diecie to zmniejszyć objętość produktów/obciąć węgle czy ogólnie dietę należy ułożyć od początku na innych zasadach? kurde przepraszam, że Cię tak męczę, ale chce zrobić wszystko jak należy i jednocześnie złapać trochę wiedzy. Staram się jak [...]
Dzięki Taki jest plan w DNT zamierzam zredukowac ww do 50 g zobaczymy jak sie będę czuł, jak bedzie ok to utne do 30 g. A tak jak oceniasz mogła by byc taka dieta z po wprowadzeniu zmian o których pisałeś. Zastanawiam się czy czegoś nie pokombinować z 2 posiłkiem zmiejszyć ilosć Kcal na rzecz posiłku po treningowego. Akurat skończyło mi sie [...]
[...] łosoś wędzony, mozarella, ser półtłusty, rzadko tuńczyk inne źródła węgli ryż basmati, kasza gryczana, płatki owsiane tłuszcze inne to masło klarowane i olej lniany + to ze źródeł białek warzywa: brokuł, kalafior, różne sałaty, pomidor, ogórek, papryka powtarzam - dieta jest ogarnięta 8-) Zmieniony przez - johnny_bb w dniu 2013-03-30 14:39:54
[...] wywal oliwe która spowalnia trawienie. 5. Przed Snem - 2 miarki Ultimate Protein (B: 29, W: 3, T: 2,3) Łącznie: 2198 Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 186 Zapotrzebowanie : 2400~~ Cel: Dekompozycja/redukcja bez utraty MIESNI I SILY Nie da się tak :D Wychodzi jakies 200 na minus ale do tego dochodza warzywa. Daje rade dieta? Pozdrawiam :)
[...] zmian większych w wyglądzie siła praktycznie nie wzrosla wgl jedynie wytrzymałość od 2tyg dodalem 30/1h rowera co drugi dzień. W pracy też ruszam sie znacznie więcej Moja dieta to zazwyczaj Posiłek 1 -100g ryzu -150g kurczaka Lub 100g kaszy i 4jaja Posiłek 2 -banan lub bułka serek wiejski Posiłek 3 -Standardowo obiadek schab ziemnaki Lub [...]
[...] ten drugi tydz. to będe robił tylko pompeczki bo warunków nie bedzie.Tylko troche gorzej będzie z tym piciemAle jakoś to wytzrymam tzn. moje mięśnie musza to wytrzymac Czyli dieta jak bedzie ok to nie powinno być spadków?Ew. minimalne?I czy podczas takiej regeneracji mięśnie także rosna? czy ze względu ze nie dostaja żadnego bodźca do treningu [...]
WIEM ZE MOZE MARUDZE I ZADAJE ZA DUZO PYTAN.ALE PRAWDA JEST TAKA ZE JAK JUZ POJDE DO KLUBU TO NIE BEDE MOGŁ SIE WYCOFAC.JAK MOJE UMIEJETNOSCI OKAZA SIE NIE WYSTARCZAJACE TO BEDE SPALONY W KLUBIE. A JESLI WYSTARCZAJACE CO JEST MNIEJ PRAWDOPODOBNE NIZ TO PIERWSZE TO JUZ NIE BEDZIE ODWROTU I BEDE MUSIAL SIE ZAANGAZOWAC NA POWAZNIE TZN TRENINGI [...]
chciałbym jeśli mam okazje bo po to w sumie został stworzony sytstem mass :) i sie do niego zapisałem.......... sie dopytać w sprawie..... różnych spraw:) jeśli znajdziesz kiedyś czas to możesz to przeglądnąć i starać sie odpowiedxieć przynajmniej na część pytań... bo wiadomo dzisiaj każdy zagoniony :) sprawa tyczy sie diety podam przykładową [...]
z tym planem mozesz liczyc na przyrosty :) jednak musisz sobie ulozyc diete, bo bez diety nie ma przyrostow. btw, dieta wychodzi taniej od gainera :P Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2009-12-14 23:20:19
[...] w takim razie odsprzedaj kumplom może a jak nie to jedz normalnie tylko osłaniaj się esselivem forte koniecznie. Jakieś czosnki w kapsach na ciśnienie, omega, dobra dieta, cynk na syfy, odblok clomid chyba na tym stuffie jest. Dziwi mnie że mete ominąłęś. No ale dobra, pamiętaj, nie żałuj kasy na osłonki czy to na saa czy ph ale na PH [...]
Creapure Monohydrate + ???
